Funcionamiento web
Se aconseja seguir el orden propuesto, ya que está diseñado para facilitar el seguimiento del programa y se hace referencia a los contenidos anteriores. No obstante, si detectas que algún módulo intermedio en este momento es más necesario en este momento, puedes acceder a sus contenidos.
Antes de empezar:
- Revisa los contenidos sobre qué es la depresión periparto, causas y factores de riesgo, así como diagnóstico e implicaciones.
- Familiarízate con el tipo de enfoque del programa, basado en la terapia cognitivo-conductual y los objetivos generales y específicos que frecuentemente se plantean.
- Escúchate qué necesitas, y cuáles serían TUS objetivos. Ello te ayudará a definir el tipo de tareas y estrategias a utilizar.
Recuerda que siempre tienes disponible la opción de realizar seguimiento individual y/o grupal a través del contacto que te ofrezco o cualquier profesional que consideres. Tienes a tu disposición recursos donde buscar terapeutas u otros programas y herramientas que pudieran ayudarte.
Si decides participar en los foros, te animo a compartir, bajo tu alias, tus experiencias cada semana, y de cada actividad de las que te vamos proponiendo en cada módulo. Leer las experiencias de otras mujeres que están en un momento vital similar nos puede ayudar a sentirnos más acompañadas, además de ofrecernos estrategias útiles que han ayudado a otras personas.